东方干燥设备网
客服电话:0519-83380095
 
当前位置: 首页 » 公告中心 » 其他公告
大暑,养生重点请收好
 [打印]添加时间:2020-07-22   有效期:不限 至 不限   浏览次数:50
 大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现高温天气。而广州近日多降雨,虽带来一丝清凉,但还让人感受到闷热、难受。广州市医科大学附属中医医院杂病科副主任中医师高三德介绍,大暑养生应注重防暑祛湿,调养心神。

别因贪凉损阳

高三德介绍,大暑闷热多雨,暑湿之气最易侵袭阳气不足之人。若湿邪侵袭人体,易导致胸闷纳差、精神萎靡不振、四肢乏力、大便溏烂;暑气袭人,则易引起胸翳、心悸、大量出汗、口渴恶心、身体烦热。

人们在酷热的夏季,在解暑的同时一定要注意保护体内的阳气。平时注意不要过于贪凉,控制好空调温度,室内外温差尽量勿超过5℃,长期在空调环境下工作的人要多起身走动,活动筋骨,适当去户外活动;夜眠时避免通宵达旦地使用风扇、空调,空调环境尽量少穿露肩衣,更不能露宿野外;饮食要注意节制生冷,尤其是小孩子脾胃虚弱更易受损。

他提醒,要避免在大汗之后立即进行冷水淋浴,尤其要避免日晒后马上冲凉或冲洗手足、洗脸,应注意稍作休息后再冲洗。

别让暑湿伤身

高三德称,近日雨水增多,天气湿气加重,外湿易侵袭人体,加之暑热天气,人体的脾胃功能有所减退,内湿也容易出现,特别是素来体虚之人更易生内湿。假如面部油脂增多、大便软烂、排便不畅且次数多、舌淡、苔厚腻,则可能惹湿了。

因此,在大暑时节千万不能暴晒、淋雨,或呆在气温过高、空气不流通的地方。雨后不宜坐卧湿地,慎防暑湿之邪侵袭,讲究饮食卫生,多补充水分。中老年人以喝温开水或热茶补充水分为好。

另外,每天饮水量必须要保持在1000-1500毫升左右,少量多饮为主,不能等到口渴才饮水。要提醒的是,早晨起床后,要先喝些水以补充夜晚消耗的水分。

他提醒,暑天健脾祛湿非常重要,可用鲜藿香叶、佩兰叶各10克,飞滑石、炒麦芽各30克,甘草3克,陈皮3克水煎代茶饮。

别让情绪中暑

大暑节气,特别要提醒中老年人,由于对高温潮湿天气适应性较差,此时一定要宁心安神,保持乐观开朗的心态,避免情绪的刺激,保护好心脑等器官的正常生理功能,以免重大疾病的发生。

此外,夏季应避免日晒雨淋,不要过于劳累(包括过度的运动和房劳过度)。这样才有利于人体的气机运行畅顺。古语有云:“心静自然凉”,只要保持平静恬淡的心态,快乐欢畅的心情,就能平安地渡过炎热的夏季。

推荐汤水及菜肴

苦瓜炆鲩鱼、冬瓜炆鸡、冬瓜陈皮水鸭汤、芫西豆腐鱼头汤、丝瓜鱼片汤、节瓜瑶柱瘦肉汤、陈皮煲猪瘦肉汤、香菇蚝干菜干煲鸡脚汤、莲藕绿豆煲猪骨汤、香菇云耳蒸鸡、香菇云耳蒸排骨。


首页|找订单|找工厂|干燥市场|干燥资讯|关于我们|联系我们|付款方式|免责申明